Manfaat Kalsium Ini Jarang Anda Tahu!

Dalam tubuh manusia, kalsium merupakan zat yang berperan dalam proses pertumbuhan dan perkembangan organ-organ penting. Manfaat kalsium yang paling terkenal adalah dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi. Eits! Bukan hanya itu saja lho manfaat zat yang disimbolkan Ca dalam rumusan kimia itu.

Ada banyak sekali manfaat yang belum diketahui dari zat yang banyak terkandung dalam sayuran terutama dari jenis kacang-kacangan ini. Agar Anda tak salah lagi dalam memilih bahan makanan yang itu-itu saja, yuk simak manfaat lain dari kalsium berikut ini! Jangan lewatkan, ya!

Beragam Manfaat Kalsium untuk Kesehatan Tubuh

• Membantu pertumbuhan dan perkembangan sistem motorik anak

Kalsium merupakan satu zat utama yang harus tercukupi pada masa anak-anak. Manfaat kalsium untuk anak dapat membantu proses pertumbuhan serta perkembangan sistem motorik anak agar lebih optimal, termasuk sistem saraf, otot dan juga tulang. Kekurangan zat ini menyebabkan anak jadi malas beraktivitas, sebab fungsi motorik yang kurang maksimal.

• Mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis)

Mungkin, Anda sudah tak asing lagi dengan penyakit yang satu ini. Osteoporosis merupakan penyakit di mana tulang penderitanya menjadi keropos akibat kurangnya kalsium. Dengan mengonsumsi banyak makanan yang mengandung kalsium, tulang akan mendapatkan banyak asupan sehingga menjadi lebih sehat dan kuat. Osteoporosis pun bye!

• Mengurangi risiko komplikasi saat masa kehamilan

Manfaat kalsium untuk ibu hamil salah satunya adalah dapat mengurangi risiko terjadinya komplikasi yang bisa membahayakan nyawa sang ibu dan bayi yang dikandungnya. Ibu hamil bisa memperbanyak konsumsi sayuran seperti brokoli dan kacang-kacangan untuk mencukupi kebutuhan kalsium hariannya.

• Menstabilkan degup jantung dan tekanan darah

Bagi yang memiliki masalah dengan degup jantung yang terlalu cepat atau aritmia, kalsium bisa dicoba sebagai alternatif untuk membantu menstabilkan degup jantung dengan menjaga tekanan darah agar tetap normal. Meskipun demikian, Anda disarankan mengonsumsinya dalam jumlah tak melebihi batas.

• Pereda nyeri saat haid

Sebagian wanita, pernah menangis sebab nyeri tak tertahankan saat tamu bulanan datang. Hal itu normal, sebab nyeri pada perut bawah tepatnya pada rahim itu karena darah kotor yang meluruh dari rahim. Dengan mencukupi kebutuhan kalsium sebelum haid, Anda akan terbebas dari nyeri haid yang mengganggu.

• Dapat membakar lemak

Dari beberapa uji klinis menyatakan bahwa orang yang mengkonsumsi kalsium tinggi memiliki berat badan dan lemak tubuh yang rendah, dikarenakan kalsium yang tinggi dapat mempercepat proses metabolisme dalam tubuh. Sehingga dapat mengurangi lemak dalam tubuh yang di mana lemak di ubah menjadi energi.

• Membantu proses fertilisasi

Dalam proses pembuahan, kalsium berperan penting dalam pemberian energi kepada sperma untuk lebih mudah menuju sel telur serta merangsang sel telur dengan getarannya untuk membuahi sel sperma. Selain itu kalsium juga memiliki peran penting dalam membantu meningkatkan kesuburan pada perempuan.

Itulah tujuh khasiat zat kalsium yang perlu juga Anda ketahui. Tentunya, setelah mengetahui manfaat lain dari zat tersebut, Anda bisa lebih bijak dalam memilih menu makanan harian apa saja yang harus disiapkan untuk menjaga kebutuhan nutrisi keluarga tercinta.

Jika Anda masih bingung ingin menyajikan menu yang mengandung kalsium apa untuk hari ini, berikut ini zat makanannya: gandum, sayuran berwarna hijau, susu kedelai, biji-bijian, tahu dan tempe, brokoli, kecipir, buah-buahan, seperti nangka, kismis, pepaya, dan salak. Jangan lewatkan manfaat kalsium ini, ya!

Manfaat Kalsium Ini Jarang Anda Tahu! 2018-09-04T12:49:00+07:00 Rating: 4.5 Posted By: Unknown